巴纳姆效应也叫极端个体差异效应，是心理学中的一个术语，指的是高度个性化的描述适用于大多数人。
如果一件事情描述得足够抽象，我们大多数人都会觉得自己被描述了。例如，“你有时候会感到焦虑”，这种描述几乎适用于所有人。这是因为每个人都有过感到焦虑的时候。
巴纳姆效应也解释了为什么星座运程神准、塔罗牌能够占卜未来。这些东西都有一个共通的特点，那就是让人感到自己被重视，被了解。它们可以让我们对现实更加自信，给我们一种希望和安慰。
不过，我们也要警惕巴纳姆效应的副作用。有些人太过于依赖这些东西，会迷失自我，导致情绪失控。所以，在慰藉自己之前，我们还是要理智看待这些东西。