当归是我们常见的一种食材，也是中药材。在传统中医学中，当归是一味常用的补血药材。因为当归富含铁和维生素B12，能够起到补血的作用。但是除此之外，当归还有其他很多的功效。比如说：能够缓解经痛、调节月经，还有美容的作用等等。
当归对于女性的作用尤为明显。因为当归含有一些物质，可以调整月经周期，缓解痛经，还能够预防不孕不育。同时，当归还能帮助女性缓解压力，改善睡眠质量，增强免疫力，改善皮肤状态，防止衰老等等。所以女性在日常生活中可以适当食用当归。
同时，当归也对男性有益。因为当归中含有一些物质，可以促进血液循环，预防高血压和冠心病。还能够改善神经系统的功能，提高机体免疫力。所以男性也可以适当食用当归。
无论男女都可以适当食用当归。但是注意大量食用当归可能会引起体内毒素的堆积，所以要适量食用。此外，对于怀孕、孕期和哺乳期的女性不适宜食用当归。同时，食用当归过程中应该注意卫生，去除杂质。