生涯中不行制止的会履历种种挫折，面临挫折我们的情绪也会莫名地降低或者沮丧，甚至有时刻会情绪溃逃。若何化解这种谷底情绪呢？
一、接受现实，理性思索
首先要熟悉到，失败和挫折是人生中一定履历的历程，云云遭遇并不代表你没有能力或是先天。接受现实，寻找缘故原由，认真总结履历教训，有利于我们理性看待问题，控制并调整自己的情绪。
二、放松心情，寻找支持
适当地松懈一下自己，放松心情，寻找自己的社交圈和支持团队，一起加入一些娱乐，缓解自己的压力。确立康健的情绪关系网，能够辅助你配合渡过难关。
三、培育乐观正面的态度
乐观起劲的态度可以激励我们更起劲地面临难题，勇于探索，敢于实验。纵然当前处境不是很乐观，然则我们应该始终抱有信心，信托自己可以战胜难关。
挫折虽然是一种痛苦的履历，却也是人生最好的先生。掌握以上方式，我们可以加倍优雅、从容地面临人生中的种种挑战。