低密度脂蛋白（LDL）是我们体内的一种脂质，过多的LDL会产生现代疾病的主要原因之一——动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。现在，我们就来了解一下如何控制LDL的水平。
控制饮食
控制不健康饮食是非常关键的。尽量避免高脂肪饮食、甜食和其他加工食品，而是选择富含健康脂肪的食品，如坚果、鳄梨、鱼类和橄榄油。
保持锻炼
我们每天的运动时间至少要保持在30分钟左右，这有助于提高我们的身体代谢率和促进心血管健康。此外，力量训练也可以帮助我们增加肌肉质量和骨密度，从而提高我们的新陈代谢。
合理地使用药物
如果你的LDL水平过高，医生可能会建议你使用药物来帮助你降低LDL水平。这些药物包括他汀类药物、树脂和尼古酰胺，但是请务必在医生建议下使用这些药物。