现代生活中，我们时常处在复杂纷杂的环境中，注意力四处分散，思维难以集中。此时，需要屏息凝视，保持专注，才能有效提高工作和生活的效率。
屏息凝视，顾名思义就是屏住呼吸，凝神聚志地注视某个事物。它的作用在于让人专注，将精力集中起来，提高思维和感官的敏锐度，从而更好地完成工作和生活中的任务。
屏息凝视的过程，需要将注意力集中在一个特定的事物上，可以是一张图片、一段文字、一句话、或者是周围的环境。在此过程中，需要注意保持呼吸平稳，避免因为屏息太久而出现头晕、心悸等不适症状。
屏息凝视可以帮助我们更好地处理信息，更快地学习新事物，同时也能提高创造力和思维能力。在平时的工作和生活中，我们可以多次尝试屏息凝视，以此提高我们的专注力和效率，创造出更好的表现。