单杠是体育馆和健身中心最基础的器械之一，也是俯卧撑、引体向上等训练的重要工具。但是如何选择适合自己的单杠尺寸呢？以下是一些选择方法供大家参考：
1. 根据身高选择。
一般来说，身高在160cm以下的人适合选择单杠长为1.2m左右的单杠，身高在160cm到180cm之间的人适合选择单杠长为1.5m左右的单杠，身高在180cm及以上的人适合选择单杠长为1.8m左右的单杠。
2. 根据实际需要选择。
如果您只是想进行基础的引体向上训练，那么选择1.2m左右的单杠就足够了。如果您需要进行更加高难度的训练，比如做单手引体向上等动作，那么选择1.5m或1.8m的单杠更为合适。
选择适合自己的单杠尺寸是非常重要的，不仅可以保证训练效果还可以保证个人的安全。希望大家可以参考以上方法进行选择，获得良好的训练效果。